上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 梓薇
总成绩
01:45:16
综合分
74
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
93
推雪橇
71
拉雪橇
93
波比跳
67
划船机
91
农夫行走
75
沙袋弓步
65
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:12组内第 112/628
93
已超出 -6s
2
拉雪橇
5:16组内第 122/628
93
已超出 -19s
3
划船机
5:33组内第 133/628
91
已超出 -4s
4
农夫行走
2:16组内第 298/628
75
落后 +12s
5
推雪橇
3:47组内第 307/626
71
落后 +34s
6
波比跳待提升
7:10组内第 364/628
67
落后 +1:37
7
墙球待提升
7:50组内第 367/628
66
落后 +2:01
8
沙袋弓步待提升
6:04组内第 426/628
65
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +14:42
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +24:33
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:44:40
↑ 14 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:44:29
↑ 19 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:44:33
↑ 16 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:37→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:47→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:10→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:50→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。