上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
欧阳, 华
总成绩
01:43:35
综合分
68
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 628 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
59
波比跳
80
划船机
66
农夫行走
64
沙袋弓步
65
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:21组内第 213/628
82
落后 +32s
2
波比跳
6:08组内第 242/628
80
落后 +35s
3
滑雪机
5:43组内第 370/628
69
落后 +25s
4
划船机
6:30组内第 505/628
66
落后 +53s
5
沙袋弓步
6:03组内第 423/628
65
落后 +1:34
6
农夫行走待提升
2:36组内第 433/628
64
落后 +32s
7
推雪橇待提升
4:20组内第 446/626
63
落后 +1:07
8
拉雪橇待提升
8:18组内第 487/628
59
落后 +2:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +13:01
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +22:52
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:42:45
↑ 12 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:43:09
↑ 6 名
超过 46%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:43:19
↑ 5 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:46→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:20→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:18→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:08→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:30→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:03→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:21→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。