上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 帆
总成绩
01:47:24
综合分
65
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 628 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
67
波比跳
57
划船机
69
农夫行走
62
沙袋弓步
64
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:47组内第 399/628
69
落后 +29s
2
划船机
6:06组内第 378/628
69
落后 +29s
3
推雪橇
4:04组内第 387/626
67
落后 +51s
4
拉雪橇
7:11组内第 370/628
67
落后 +1:36
5
沙袋弓步
6:10组内第 443/628
64
落后 +1:41
6
农夫行走待提升
2:42组内第 458/628
62
落后 +38s
7
波比跳待提升
8:32组内第 493/628
57
落后 +2:59
8
墙球待提升
9:59组内第 480/628
50
落后 +4:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +16:50
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +26:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:46:24
↑ 9 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:46:33
↑ 8 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:47:08
↑ 4 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:47→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:04→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:11→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:32→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:06→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:10→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:59→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。