上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
梅, 懂平
总成绩
01:27:24
综合分
88
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 628 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
91
推雪橇
79
拉雪橇
91
波比跳
89
划船机
94
农夫行走
84
沙袋弓步
85
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:30组内第 109/628
94
已超出 -7s
2
墙球
5:24组内第 116/628
93
已超出 -25s
3
滑雪机
5:14组内第 124/628
91
已超出 -4s
4
拉雪橇
5:24组内第 137/628
91
已超出 -11s
5
波比跳
5:31组内第 154/628
89
已超出 -2s
6
沙袋弓步待提升
4:39组内第 193/628
85
落后 +10s
7
农夫行走待提升
2:08组内第 211/628
84
落后 +4s
8
推雪橇待提升
3:31组内第 226/626
79
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -3:10
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +6:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:27:03
↑ 2 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:27:11
↑ 1 名
超过 82%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:26:56
↑ 2 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:09→5'09"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:31→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:08→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:39→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。