上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Capraro, Silvia
总成绩
01:13:29
综合分
99
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
99
推雪橇
100
拉雪橇
95
波比跳
100
划船机
93
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:45组内第 53/626
100
已超出 -28s
2
波比跳
4:13组内第 42/628
100
已超出 -1:20
3
农夫行走
1:40组内第 19/628
100
已超出 -24s
4
沙袋弓步
3:54组内第 62/628
100
已超出 -35s
5
墙球
3:34组内第 6/628
100
已超出 -2:15
6
滑雪机待提升
5:04组内第 71/628
99
已超出 -14s
7
拉雪橇待提升
5:05组内第 104/628
95
已超出 -30s
8
划船机待提升
5:31组内第 118/628
93
已超出 -6s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -17:05
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -7:14
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:12:56
↑ 1 名
超过 97%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:12:58
↑ 1 名
超过 97%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:12:59
↑ 1 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:04→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:04→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:05→4:39P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:39），继续拉开优势。
波比跳保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:31→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。