上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 智慧
总成绩
01:37:18
综合分
74
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 628 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
65
推雪橇
77
拉雪橇
76
波比跳
84
划船机
79
农夫行走
59
沙袋弓步
81
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:50组内第 197/628
84
落后 +17s
2
沙袋弓步
4:53组内第 236/628
81
落后 +24s
3
划船机
5:48组内第 247/628
79
落后 +11s
4
推雪橇
3:35组内第 243/626
77
落后 +22s
5
拉雪橇
6:26组内第 268/628
76
落后 +51s
6
墙球待提升
7:55组内第 375/628
66
落后 +2:06
7
滑雪机待提升
6:13组内第 533/628
65
落后 +55s
8
农夫行走待提升
2:52组内第 506/628
59
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +6:44
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +16:35
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:37:01
↑ 4 名
超过 60%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:41
↑ 6 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:36:30
↑ 8 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:43→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:13→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:50→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:55→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。