上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
袁, 源
总成绩
02:17:25
综合分
49
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 628 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
65
推雪橇
68
拉雪橇
51
波比跳
20
划船机
62
农夫行走
64
沙袋弓步
27
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:59组内第 361/626
68
落后 +46s
2
滑雪机
6:09组内第 520/628
65
落后 +51s
3
农夫行走
2:37组内第 436/628
64
落后 +33s
4
划船机
6:54组内第 569/628
62
落后 +1:17
5
拉雪橇
9:15组内第 552/628
51
落后 +3:40
6
沙袋弓步待提升
9:38组内第 608/628
27
落后 +5:09
7
波比跳待提升
12:47组内第 610/628
20
落后 +7:14
8
墙球待提升
19:50组内第 614/628
15
落后 +14:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +46:51
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +56:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:59 → 总成绩 2:15:26
↑ 7 名
超过 9%
波比跳 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:16:08
↑ 5 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:16:27
↑ 5 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:42→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:09→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:59→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:15→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:47→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:54→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:38→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
19:50→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。