上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郭, 琳
总成绩
01:19:51
综合分
95
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
87
推雪橇
97
拉雪橇
97
波比跳
94
划船机
86
农夫行走
97
沙袋弓步
98
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:03组内第 82/628
98
已超出 -26s
2
推雪橇
2:54组内第 86/626
97
已超出 -19s
3
拉雪橇
4:57组内第 86/628
97
已超出 -38s
4
农夫行走
1:54组内第 85/628
97
已超出 -10s
5
波比跳
5:12组内第 111/628
94
已超出 -21s
6
墙球待提升
5:31组内第 126/628
92
已超出 -18s
7
滑雪机待提升
5:19组内第 173/628
87
落后 +1s
8
划船机待提升
5:39组内第 182/628
86
落后 +2s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -10:43
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -52s
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:19:17
↑ 5 名
超过 93%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:19
↑ 4 名
超过 92%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:18
↑ 4 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:51→4'36"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:19→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:39→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:31→4:47P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:47），继续拉开优势。