上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
邱, 梦瑶
总成绩
01:26:07
综合分
89
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 628 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
74
推雪橇
100
拉雪橇
85
波比跳
86
划船机
94
农夫行走
85
沙袋弓步
82
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:41组内第 44/626
100
已超出 -32s
2
墙球
5:05组内第 84/628
97
已超出 -44s
3
划船机
5:30组内第 109/628
94
已超出 -7s
4
波比跳
5:41组内第 175/628
86
落后 +8s
5
拉雪橇待提升
5:50组内第 194/628
85
落后 +15s
6
农夫行走
2:07组内第 199/628
85
落后 +3s
7
沙袋弓步待提升
4:49组内第 224/628
82
落后 +20s
8
滑雪机待提升
5:33组内第 284/628
74
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -4:27
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +5:24
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:34
↑ 6 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:25:38
↑ 6 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:32
↑ 6 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:29→5'04"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:33→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:50→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:49→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。