上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
秦, 勤
总成绩
02:18:47
综合分
50
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 628 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
65
推雪橇
80
拉雪橇
51
波比跳
41
划船机
57
农夫行走
55
沙袋弓步
46
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:30组内第 221/626
80
落后 +17s
2
滑雪机
6:09组内第 520/628
65
落后 +51s
3
划船机
7:33组内第 602/628
57
落后 +1:56
4
农夫行走
3:03组内第 539/628
55
落后 +59s
5
拉雪橇
9:13组内第 549/628
51
落后 +3:38
6
沙袋弓步待提升
7:55组内第 561/628
46
落后 +3:26
7
波比跳待提升
10:14组内第 568/628
41
落后 +4:41
8
墙球待提升
11:16组内第 521/628
39
落后 +5:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +48:13
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +58:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:17:39
↑ 8 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:17:46
↑ 8 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:17:59
↑ 7 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
2:26:28→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 105分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:09→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:13→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:14→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:33→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:55→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:16→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。