上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 春宇
总成绩
02:24:13
综合分
55
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 628 名同组完赛者
跑步
32
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
57
波比跳
43
划船机
70
农夫行走
55
沙袋弓步
65
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:58组内第 322/628
70
落后 +21s
2
滑雪机
5:43组内第 370/628
69
落后 +25s
3
推雪橇
3:52组内第 331/626
69
落后 +39s
4
沙袋弓步
6:00组内第 412/628
65
落后 +1:31
5
拉雪橇
8:37组内第 515/628
57
落后 +3:02
6
墙球待提升
9:09组内第 442/628
57
落后 +3:20
7
农夫行走待提升
3:01组内第 534/628
55
落后 +57s
8
波比跳待提升
10:00组内第 562/628
43
落后 +4:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +53:39
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +63:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:23:13
↑ 2 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 2:23:55
↑ 2 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:23:18
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:15:12→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:52→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:37→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:00→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:00→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:09→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。