上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
叶, 子
总成绩
01:48:40
综合分
67
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 628 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
50
拉雪橇
63
波比跳
74
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
85
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:41组内第 197/628
85
落后 +12s
2
波比跳
6:29组内第 288/628
74
落后 +56s
3
滑雪机
5:49组内第 410/628
68
落后 +31s
4
划船机
6:26组内第 485/628
66
落后 +49s
5
墙球
8:13组内第 391/628
64
落后 +2:24
6
拉雪橇待提升
7:47组内第 439/628
63
落后 +2:12
7
农夫行走待提升
2:40组内第 451/628
63
落后 +36s
8
推雪橇待提升
5:14组内第 552/626
50
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +18:06
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +27:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:48:09
↑ 8 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:47:53
↑ 9 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:48:24
↑ 3 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:53→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:14→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:47→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:29→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:26→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:40→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
8:13→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。