上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 琳
总成绩
01:48:11
综合分
62
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 628 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
64
推雪橇
65
拉雪橇
59
波比跳
69
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
53
墙球
19
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:54组内第 338/628
69
落后 +1:21
2
划船机
6:11组内第 411/628
68
落后 +34s
3
推雪橇
4:14组内第 425/626
65
落后 +1:01
4
农夫行走
2:34组内第 424/628
65
落后 +30s
5
滑雪机
6:17组内第 543/628
64
落后 +59s
6
拉雪橇待提升
8:16组内第 482/628
59
落后 +2:41
7
沙袋弓步待提升
7:18组内第 535/628
53
落后 +2:49
8
墙球待提升
13:57组内第 574/628
19
落后 +8:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +17:37
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +27:28
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 1:46:47
↑ 14 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:47:27
↑ 7 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:47:21
↑ 9 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:31→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:17→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:14→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:16→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:54→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:11→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:18→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:57→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。