上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
魏, 菲菲
总成绩
02:18:22
综合分
46
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 628 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
63
推雪橇
64
拉雪橇
41
波比跳
49
划船机
64
农夫行走
28
沙袋弓步
28
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:18组内第 437/626
64
落后 +1:05
2
划船机
6:38组内第 536/628
64
落后 +1:01
3
滑雪机
6:23组内第 558/628
63
落后 +1:05
4
波比跳
9:20组内第 538/628
49
落后 +3:47
5
拉雪橇
10:16组内第 584/628
41
落后 +4:41
6
农夫行走待提升
4:04组内第 610/628
28
落后 +2:00
7
沙袋弓步待提升
9:31组内第 606/628
28
落后 +5:02
8
墙球待提升
17:58组内第 608/628
15
落后 +12:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +47:48
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +57:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:48 → 总成绩 2:16:34
↑ 11 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:17:25
↑ 7 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:17:58
↑ 6 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:15→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:23→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:18→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:16→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
9:20→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:38→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:04→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:31→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:58→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。