上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Ximba, Zinhle
总成绩
03:17:00
综合分
35
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 628 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
54
推雪橇
53
拉雪橇
43
波比跳
15
划船机
62
农夫行走
65
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:33组内第 417/628
65
落后 +29s
2
划船机
6:56组内第 573/628
62
落后 +1:19
3
滑雪机
7:24组内第 622/628
54
落后 +2:06
4
推雪橇
5:03组内第 538/626
53
落后 +1:50
5
拉雪橇
10:01组内第 576/628
43
落后 +4:26
6
波比跳待提升
16:57组内第 622/628
15
落后 +11:24
7
沙袋弓步待提升
15:45组内第 624/628
15
落后 +11:16
8
墙球待提升
17:36组内第 607/628
15
落后 +11:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +106:26
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +116:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:46 → 总成绩 3:15:14
↑ 1 名
超过 0%
波比跳 提升 10%
约省 -1:42 → 总成绩 3:15:18
↑ 1 名
超过 0%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:35 → 总成绩 3:15:25
↑ 1 名
超过 0%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:31:17→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:24→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:03→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:01→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
16:57→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:56→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
15:45→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:36→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。