上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 英乐
总成绩
02:16:54
综合分
50
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 628 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
66
推雪橇
63
拉雪橇
51
波比跳
68
划船机
61
农夫行走
15
沙袋弓步
56
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
7:00组内第 352/628
68
落后 +1:27
2
滑雪机
6:01组内第 482/628
66
落后 +43s
3
推雪橇
4:22组内第 451/626
63
落后 +1:09
4
划船机
7:04组内第 584/628
61
落后 +1:27
5
沙袋弓步
7:02组内第 521/628
56
落后 +2:33
6
拉雪橇待提升
9:13组内第 549/628
51
落后 +3:38
7
农夫行走待提升
10:38组内第 628/628
15
落后 +8:34
8
墙球待提升
14:37组内第 586/628
15
落后 +8:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +46:20
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +56:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:28 → 总成绩 2:15:26
↑ 6 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:15:50
↑ 5 名
超过 8%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:15:59
↑ 5 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:56→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:22→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:13→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:00→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:04→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
10:38→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:02→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:37→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。