上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
景, 煜婷
总成绩
01:51:44
综合分
66
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 628 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
71
推雪橇
70
拉雪橇
60
波比跳
52
划船机
80
农夫行走
65
沙袋弓步
68
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:46组内第 234/628
80
落后 +9s
2
墙球
6:50组内第 274/628
76
落后 +1:01
3
滑雪机
5:36组内第 314/628
71
落后 +18s
4
推雪橇
3:51组内第 326/626
70
落后 +38s
5
沙袋弓步
5:43组内第 359/628
68
落后 +1:14
6
农夫行走待提升
2:35组内第 428/628
65
落后 +31s
7
拉雪橇待提升
8:12组内第 478/628
60
落后 +2:37
8
波比跳待提升
9:05组内第 520/628
52
落后 +3:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +21:10
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +31:01
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:50:49
↑ 8 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:50:55
↑ 8 名
超过 30%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:51:28
↑ 4 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:45→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:51→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:12→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:05→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:35→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:43→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:50→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。