上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
许, 亚娟
总成绩
01:32:44
综合分
80
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 628 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
79
推雪橇
89
拉雪橇
76
波比跳
91
划船机
70
农夫行走
69
沙袋弓步
81
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:21组内第 134/628
91
已超出 -12s
2
推雪橇
3:12组内第 153/626
89
已超出 -1s
3
沙袋弓步
4:54组内第 238/628
81
落后 +25s
4
墙球
6:24组内第 221/628
81
落后 +35s
5
滑雪机
5:28组内第 242/628
79
落后 +10s
6
拉雪橇待提升
6:23组内第 261/628
76
落后 +48s
7
划船机待提升
5:59组内第 329/628
70
落后 +22s
8
农夫行走待提升
2:23组内第 346/628
69
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +2:10
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +12:01
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:32:30
↑ 9 名
超过 71%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:32:08
↑ 14 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:06
↑ 14 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:50→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:23→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:59→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:23→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:24→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。