上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 伟
总成绩
01:24:50
综合分
87
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 628 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
68
推雪橇
88
拉雪橇
85
波比跳
93
划船机
79
农夫行走
80
沙袋弓步
100
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:39组内第 35/628
100
已超出 -50s
2
墙球
5:11组内第 92/628
96
已超出 -38s
3
波比跳
5:13组内第 113/628
93
已超出 -20s
4
推雪橇
3:13组内第 159/626
88
已超出 ±0s
5
拉雪橇
5:48组内第 186/628
85
落后 +13s
6
农夫行走待提升
2:11组内第 240/628
80
落后 +7s
7
划船机待提升
5:48组内第 247/628
79
落后 +11s
8
滑雪机待提升
5:48组内第 402/628
68
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -5:44
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +4:07
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:24:15
↑ 5 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:24:15
↑ 5 名
超过 85%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:24:37
↑ 2 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:23→4'55"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:48→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:48→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:11→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:39→3:39这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。