上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
高, 晓蝉
总成绩
01:45:09
综合分
67
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
71
推雪橇
58
拉雪橇
82
波比跳
64
划船机
73
农夫行走
67
沙袋弓步
51
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:02组内第 223/628
82
落后 +27s
2
划船机
5:55组内第 299/628
73
落后 +18s
3
滑雪机
5:36组内第 314/628
71
落后 +18s
4
农夫行走
2:28组内第 389/628
67
落后 +24s
5
波比跳
7:31组内第 404/628
64
落后 +1:58
6
推雪橇待提升
4:42组内第 503/626
58
落后 +1:29
7
墙球待提升
9:51组内第 476/628
52
落后 +4:02
8
沙袋弓步待提升
7:28组内第 545/628
51
落后 +2:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +14:35
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +24:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:44:24
↑ 17 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:44:10
↑ 22 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:44:41
↑ 12 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:48→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:42→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:02→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:31→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:28→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:51→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。