上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 馨弘
总成绩
02:18:15
综合分
48
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 628 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
61
推雪橇
67
拉雪橇
36
波比跳
31
划船机
59
农夫行走
30
沙袋弓步
61
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:03组内第 380/626
67
落后 +50s
2
滑雪机
6:36组内第 592/628
61
落后 +1:18
3
沙袋弓步
6:30组内第 479/628
61
落后 +2:01
4
划船机
7:15组内第 593/628
59
落后 +1:38
5
拉雪橇
10:46组内第 589/628
36
落后 +5:11
6
波比跳待提升
11:17组内第 594/628
31
落后 +5:44
7
农夫行走待提升
3:58组内第 606/628
30
落后 +1:54
8
墙球待提升
21:34组内第 618/628
15
落后 +15:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +47:41
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +57:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:09 → 总成绩 2:16:06
↑ 8 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:17:51
↑ 3 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:17:07
↑ 4 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:21→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:36→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:03→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:46→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:17→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:15→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:58→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:30→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
21:34→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。