上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陶, 茂艳
总成绩
01:17:44
综合分
97
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
84
拉雪橇
95
波比跳
100
划船机
99
农夫行走
92
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 28/628
100
已超出 -25s
2
波比跳
4:06组内第 34/628
100
已超出 -1:27
3
沙袋弓步
3:42组内第 44/628
100
已超出 -47s
4
墙球
4:49组内第 65/628
100
已超出 -1:00
5
划船机
5:23组内第 72/628
99
已超出 -14s
6
拉雪橇待提升
5:06组内第 106/628
95
已超出 -29s
7
农夫行走待提升
2:00组内第 128/628
92
已超出 -4s
8
推雪橇待提升
3:22组内第 196/626
84
落后 +9s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -12:50
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -2:59
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:17:24
↑ 3 名
超过 95%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:17:32
↑ 2 名
超过 95%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:17:13
↑ 4 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:06→4'31"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:22→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:06→4:39P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:39），继续拉开优势。
波比跳保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:00→1:51P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。