上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 瑾
总成绩
01:18:55
综合分
96
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 628 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
90
推雪橇
87
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
97
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:25组内第 40/628
100
已超出 -1:10
2
波比跳
3:48组内第 19/628
100
已超出 -1:45
3
农夫行走
1:36组内第 12/628
100
已超出 -28s
4
墙球
4:13组内第 17/628
100
已超出 -1:36
5
沙袋弓步
4:04组内第 88/628
97
已超出 -25s
6
划船机待提升
5:30组内第 109/628
94
已超出 -7s
7
滑雪机待提升
5:16组内第 144/628
90
已超出 -2s
8
推雪橇待提升
3:16组内第 173/626
87
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -11:39
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -1:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:18:35
↑ 2 名
超过 93%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:18:23
↑ 4 名
超过 94%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:22
↑ 4 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:38→4'50"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:16→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:16→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:30→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。