上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
任, 燕琦
总成绩
01:52:37
综合分
63
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
76
拉雪橇
31
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
59
沙袋弓步
69
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:37组内第 257/626
76
落后 +24s
2
滑雪机
5:40组内第 352/628
70
落后 +22s
3
划船机
6:03组内第 366/628
69
落后 +26s
4
沙袋弓步
5:36组内第 337/628
69
落后 +1:07
5
波比跳
7:13组内第 369/628
67
落后 +1:40
6
墙球待提升
8:41组内第 420/628
61
落后 +2:52
7
农夫行走待提升
2:52组内第 506/628
59
落后 +48s
8
拉雪橇待提升
11:23组内第 601/628
31
落后 +5:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +22:03
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +31:54
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:51:29
↑ 14 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:52:20
↑ 5 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:51:45
↑ 9 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:01→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:23→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:13→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:36→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:41→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。