上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
岑, 凯韵
总成绩
01:39:21
综合分
74
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 628 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
82
推雪橇
67
拉雪橇
82
波比跳
59
划船机
79
农夫行走
80
沙袋弓步
58
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:24组内第 203/628
82
落后 +6s
2
拉雪橇
5:59组内第 214/628
82
落后 +24s
3
农夫行走
2:11组内第 240/628
80
落后 +7s
4
划船机
5:48组内第 247/628
79
落后 +11s
5
墙球
6:48组内第 269/628
76
落后 +59s
6
推雪橇待提升
4:03组内第 380/626
67
落后 +50s
7
波比跳待提升
8:11组内第 464/628
59
落后 +2:38
8
沙袋弓步待提升
6:47组内第 505/628
58
落后 +2:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +8:47
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +18:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:40
↑ 12 名
超过 56%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:38:32
↑ 15 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:38:57
↑ 4 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:18→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:03→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:11→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:47→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:48→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。