上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 梦媛
总成绩
01:14:06
综合分
99
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
92
波比跳
99
划船机
96
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:52组内第 24/628
100
已超出 -26s
2
推雪橇
2:04组内第 5/626
100
已超出 -1:09
3
农夫行走
1:45组内第 36/628
100
已超出 -19s
4
沙袋弓步
3:33组内第 29/628
100
已超出 -56s
5
墙球
4:46组内第 59/628
100
已超出 -1:03
6
波比跳待提升
4:51组内第 70/628
99
已超出 -42s
7
划船机待提升
5:27组内第 92/628
96
已超出 -10s
8
拉雪橇待提升
5:17组内第 125/628
92
已超出 -18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -16:28
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -6:37
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:13:34
↑ 2 名
超过 97%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:13:33
↑ 2 名
超过 97%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:13:37
↑ 2 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:50→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:17→4:39P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:39），继续拉开优势。
波比跳重点提升
4:51→4:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:43），继续拉开优势。
划船机重点提升
5:27→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。