上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
彭, 博雅
总成绩
01:58:41
综合分
59
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 628 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
65
推雪橇
36
拉雪橇
46
波比跳
81
划船机
66
农夫行走
69
沙袋弓步
65
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:02组内第 230/628
81
落后 +29s
2
农夫行走
2:23组内第 346/628
69
落后 +19s
3
划船机
6:29组内第 500/628
66
落后 +52s
4
滑雪机
6:08组内第 515/628
65
落后 +50s
5
沙袋弓步
6:00组内第 412/628
65
落后 +1:31
6
墙球待提升
8:46组内第 426/628
60
落后 +2:57
7
拉雪橇待提升
9:45组内第 566/628
46
落后 +4:10
8
推雪橇待提升
6:02组内第 590/626
36
落后 +2:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +28:07
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +37:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:58:05
↑ 8 名
超过 21%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:57:42
↑ 11 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:57:48
↑ 10 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:02→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:08→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:02→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:45→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:02→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:29→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:00→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:46→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。