上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
谭, 薇
总成绩
01:46:54
综合分
65
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
64
拉雪橇
58
波比跳
80
划船机
67
农夫行走
66
沙袋弓步
46
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:05组内第 238/628
80
落后 +32s
2
滑雪机
5:40组内第 352/628
70
落后 +22s
3
划船机
6:16组内第 439/628
67
落后 +39s
4
农夫行走
2:30组内第 396/628
66
落后 +26s
5
推雪橇
4:15组内第 430/626
64
落后 +1:02
6
拉雪橇待提升
8:30组内第 506/628
58
落后 +2:55
7
墙球待提升
9:36组内第 467/628
54
落后 +3:47
8
沙袋弓步待提升
7:53组内第 559/628
46
落后 +3:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +16:20
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +26:11
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:46:07
↑ 11 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:45:56
↑ 15 名
超过 39%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:46:03
↑ 12 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:38→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:15→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:30→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:05→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:16→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:53→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:36→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。