上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 嘉媚
总成绩
01:26:13
综合分
87
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 628 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
86
推雪橇
85
拉雪橇
91
波比跳
93
划船机
69
农夫行走
86
沙袋弓步
100
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:52组内第 58/628
100
已超出 -37s
2
波比跳
5:16组内第 118/628
93
已超出 -17s
3
拉雪橇
5:22组内第 133/628
91
已超出 -13s
4
墙球
5:51组内第 159/628
88
落后 +2s
5
滑雪机待提升
5:20组内第 183/628
86
落后 +2s
6
农夫行走
2:06组内第 182/628
86
落后 +2s
7
推雪橇待提升
3:19组内第 185/626
85
落后 +6s
8
划船机待提升
6:04组内第 370/628
69
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -4:21
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +5:30
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:37
↑ 8 名
超过 84%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:25:53
↑ 7 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:41
↑ 8 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:21→4'55"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:20→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:19→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:04→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。