上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
高, 天歌
总成绩
01:26:05
综合分
87
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 628 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
92
推雪橇
73
拉雪橇
69
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
94
沙袋弓步
87
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:15组内第 1/628
100
已超出 -3:18
2
划船机
5:10组内第 29/628
100
已超出 -27s
3
农夫行走
1:57组内第 109/628
94
已超出 -7s
4
滑雪机
5:13组内第 117/628
92
已超出 -5s
5
墙球
5:36组内第 135/628
91
已超出 -13s
6
沙袋弓步待提升
4:35组内第 179/628
87
落后 +6s
7
推雪橇待提升
3:43组内第 286/626
73
落后 +30s
8
拉雪橇待提升
6:53组内第 335/628
69
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -4:29
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +5:22
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:25:24
↑ 5 名
超过 84%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:25:43
↑ 3 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:37
↑ 4 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:11→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:43→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:53→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:35→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。