上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
薛, 梅
总成绩
01:47:11
综合分
68
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 628 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
56
拉雪橇
66
波比跳
59
划船机
68
农夫行走
76
沙袋弓步
76
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 286/628
76
落后 +11s
2
沙袋弓步
5:11组内第 276/628
76
落后 +42s
3
墙球
7:26组内第 333/628
69
落后 +1:37
4
划船机
6:15组内第 433/628
68
落后 +38s
5
滑雪机
6:02组内第 490/628
66
落后 +44s
6
拉雪橇待提升
7:19组内第 387/628
66
落后 +1:44
7
波比跳待提升
8:15组内第 470/628
59
落后 +2:42
8
推雪橇待提升
4:55组内第 528/626
56
落后 +1:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +16:37
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +26:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:46:41
↑ 5 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:46:21
↑ 6 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:46:27
↑ 6 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:20→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:02→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:55→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:19→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:15→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:15→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:11→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:26→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。