上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
卞, 小梅
总成绩
01:40:37
综合分
72
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 628 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
65
推雪橇
68
拉雪橇
62
波比跳
82
划船机
69
农夫行走
81
沙袋弓步
84
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:44组内第 209/628
84
落后 +15s
2
波比跳
5:57组内第 214/628
82
落后 +24s
3
农夫行走
2:10组内第 229/628
81
落后 +6s
4
墙球
7:22组内第 325/628
70
落后 +1:33
5
划船机
6:03组内第 366/628
69
落后 +26s
6
推雪橇待提升
3:58组内第 352/626
68
落后 +45s
7
滑雪机待提升
6:08组内第 515/628
65
落后 +50s
8
拉雪橇待提升
7:53组内第 449/628
62
落后 +2:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +10:03
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +19:54
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:39:50
↑ 16 名
超过 53%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:40:00
↑ 15 名
超过 53%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:40:13
↑ 10 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:40→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:08→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:58→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:53→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:57→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:44→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:22→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。