上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 雨欣
总成绩
02:01:35
综合分
53
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 628 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
64
推雪橇
46
拉雪橇
43
波比跳
55
划船机
61
农夫行走
57
沙袋弓步
41
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:20组内第 553/628
64
落后 +1:02
2
划船机
7:05组内第 586/628
61
落后 +1:28
3
农夫行走
2:56组内第 516/628
57
落后 +52s
4
波比跳
8:49组内第 506/628
55
落后 +3:16
5
推雪橇
5:29组内第 563/626
46
落后 +2:16
6
拉雪橇待提升
10:04组内第 577/628
43
落后 +4:29
7
沙袋弓步待提升
8:16组内第 579/628
41
落后 +3:47
8
墙球待提升
13:01组内第 560/628
26
落后 +7:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +31:01
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +40:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 2:00:17
↑ 6 名
超过 18%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:00:45
↑ 4 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:00:35
↑ 6 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:51→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:20→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:29→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:04→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:49→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:05→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:16→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:01→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。