上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Chang, Hsiu Ling
总成绩
01:59:46
综合分
61
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 628 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
57
波比跳
58
划船机
66
农夫行走
76
沙袋弓步
31
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 286/628
76
落后 +11s
2
墙球
7:00组内第 294/628
74
落后 +1:11
3
滑雪机
5:47组内第 399/628
69
落后 +29s
4
划船机
6:29组内第 500/628
66
落后 +52s
5
推雪橇
4:31组内第 481/626
61
落后 +1:18
6
波比跳待提升
8:25组内第 484/628
58
落后 +2:52
7
拉雪橇待提升
8:37组内第 515/628
57
落后 +3:02
8
沙袋弓步待提升
9:14组内第 602/628
31
落后 +4:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +29:12
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +39:03
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:58:51
↑ 3 名
超过 19%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:58:54
↑ 3 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:58:55
↑ 3 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:14→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:31→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:37→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:25→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:29→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:14→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:00→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。