上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
南, 燕
总成绩
02:08:10
综合分
52
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 628 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
64
推雪橇
60
拉雪橇
48
波比跳
61
划船机
64
农夫行走
34
沙袋弓步
40
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:17组内第 543/628
64
落后 +59s
2
划船机
6:41组内第 542/628
64
落后 +1:04
3
波比跳
7:54组内第 448/628
61
落后 +2:21
4
推雪橇
4:37组内第 496/626
60
落后 +1:24
5
拉雪橇
9:31组内第 560/628
48
落后 +3:56
6
沙袋弓步待提升
8:22组内第 584/628
40
落后 +3:53
7
墙球待提升
11:43组内第 534/628
35
落后 +5:54
8
农夫行走待提升
3:48组内第 602/628
34
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +37:36
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +47:27
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:07:47
↑ 2 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:07:00
↑ 3 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:07:20
↑ 2 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:45→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:17→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:37→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:31→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:54→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:41→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:48→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:22→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:43→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。