上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
余, 丽惠
总成绩
01:11:08
综合分
98
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
90
推雪橇
85
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:17组内第 28/628
100
已超出 -1:18
2
波比跳
3:06组内第 4/628
100
已超出 -2:27
3
划船机
5:20组内第 61/628
100
已超出 -17s
4
农夫行走待提升
1:50组内第 58/628
100
已超出 -14s
5
沙袋弓步
3:11组内第 13/628
100
已超出 -1:18
6
墙球
4:19组内第 25/628
100
已超出 -1:30
7
滑雪机待提升
5:15组内第 133/628
90
已超出 -3s
8
推雪橇待提升
3:20组内第 190/626
85
落后 +7s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -19:26
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -9:35
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:10:48
↑ 1 名
超过 98%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:10:36
↑ 3 名
超过 99%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:10:57
↑ 1 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:25→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:15→5:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:03），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:20→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:50→1:50P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。