上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
阿迪拉·, 木合太尔
总成绩
01:57:52
综合分
62
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 628 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
78
波比跳
75
划船机
71
农夫行走
68
沙袋弓步
63
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:18组内第 248/628
78
落后 +43s
2
波比跳
6:27组内第 284/628
75
落后 +54s
3
划船机
5:57组内第 312/628
71
落后 +20s
4
农夫行走
2:26组内第 373/628
68
落后 +22s
5
滑雪机
5:58组内第 470/628
67
落后 +40s
6
推雪橇待提升
4:04组内第 387/626
67
落后 +51s
7
沙袋弓步待提升
6:14组内第 451/628
63
落后 +1:45
8
墙球待提升
14:33组内第 585/628
15
落后 +8:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +27:18
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +37:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 1:56:25
↑ 10 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:57:15
↑ 6 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:57:28
↑ 4 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:39→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:58→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:04→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:18→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:27→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:14→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:33→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。