上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 晓蕾
总成绩
01:31:27
综合分
84
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 628 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
88
推雪橇
77
拉雪橇
71
波比跳
82
划船机
85
农夫行走
100
沙袋弓步
96
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:51组内第 64/628
100
已超出 -13s
2
沙袋弓步
4:09组内第 94/628
96
已超出 -20s
3
滑雪机
5:18组内第 160/628
88
已超出 ±0s
4
划船机
5:40组内第 196/628
85
落后 +3s
5
波比跳
5:58组内第 218/628
82
落后 +25s
6
推雪橇待提升
3:36组内第 249/626
77
落后 +23s
7
拉雪橇待提升
6:43组内第 310/628
71
落后 +1:08
8
墙球待提升
9:21组内第 453/628
56
落后 +3:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +53s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +10:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:30:31
↑ 13 名
超过 75%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:30:47
↑ 10 名
超过 75%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:31:05
↑ 5 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:00→5'00"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:36→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:43→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:58→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:21→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。