上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
胡, 海琼
总成绩
01:25:57
综合分
90
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 628 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
91
划船机
88
农夫行走
89
沙袋弓步
84
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:01组内第 54/628
100
已超出 -17s
2
推雪橇
2:45组内第 53/626
100
已超出 -28s
3
波比跳
5:21组内第 134/628
91
已超出 -12s
4
农夫行走
2:03组内第 156/628
89
已超出 -1s
5
划船机
5:37组内第 162/628
88
已超出 ±0s
6
墙球待提升
5:50组内第 158/628
88
落后 +1s
7
沙袋弓步待提升
4:44组内第 209/628
84
落后 +15s
8
拉雪橇待提升
6:11组内第 240/628
79
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -4:37
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +5:14
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:20
↑ 3 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:25:29
↑ 2 名
超过 84%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:22
↑ 3 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:54→4'59"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:11→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:44→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:50→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。