上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 晓雪
总成绩
01:46:32
综合分
69
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 628 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
63
推雪橇
66
拉雪橇
85
波比跳
69
划船机
63
农夫行走
96
沙袋弓步
65
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:55组内第 93/628
96
已超出 -9s
2
拉雪橇
5:50组内第 194/628
85
落后 +15s
3
波比跳
6:53组内第 336/628
69
落后 +1:20
4
推雪橇
4:09组内第 408/626
66
落后 +56s
5
沙袋弓步
6:02组内第 417/628
65
落后 +1:33
6
滑雪机待提升
6:23组内第 558/628
63
落后 +1:05
7
划船机待提升
6:50组内第 561/628
63
落后 +1:13
8
墙球待提升
8:20组内第 401/628
63
落后 +2:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +15:58
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +25:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:45:42
↑ 14 名
超过 39%
划船机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:51
↑ 13 名
超过 39%
滑雪机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:45:54
↑ 12 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:03→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:23→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:09→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:53→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:50→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:20→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。