上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 凯欣
总成绩
01:29:24
综合分
82
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 628 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
69
推雪橇
76
拉雪橇
93
波比跳
92
划船机
75
农夫行走
73
沙袋弓步
87
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:16组内第 122/628
93
已超出 -19s
2
波比跳
5:19组内第 127/628
92
已超出 -14s
3
墙球
5:53组内第 165/628
88
落后 +4s
4
沙袋弓步
4:33组内第 175/628
87
落后 +4s
5
推雪橇
3:37组内第 257/626
76
落后 +24s
6
划船机待提升
5:52组内第 283/628
75
落后 +15s
7
农夫行走待提升
2:17组内第 300/628
73
落后 +13s
8
滑雪机待提升
5:46组内第 391/628
69
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -1:10
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +8:41
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:49
↑ 10 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:29:10
↑ 7 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:49
↑ 10 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:47→5'06"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:46→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:52→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:17→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:53→5:53这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。