上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吴, 燕燕
总成绩
01:30:17
综合分
76
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
70
推雪橇
62
拉雪橇
57
波比跳
81
划船机
66
农夫行走
64
沙袋弓步
90
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:25组内第 148/628
90
已超出 -4s
2
波比跳
6:01组内第 225/628
81
落后 +28s
3
墙球
6:44组内第 260/628
77
落后 +55s
4
滑雪机
5:40组内第 352/628
70
落后 +22s
5
划船机
6:29组内第 500/628
66
落后 +52s
6
农夫行走待提升
2:37组内第 436/628
64
落后 +33s
7
推雪橇待提升
4:26组内第 468/626
62
落后 +1:13
8
拉雪橇待提升
8:32组内第 508/628
57
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -17s
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +9:34
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:29:26
↑ 9 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:29:50
↑ 1 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:30:01
↑ 1 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:28→4'34"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:40→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:26→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:32→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:01→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:29→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:44→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。