上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 晓楠
总成绩
01:34:17
综合分
74
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 628 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
99
推雪橇
40
拉雪橇
58
波比跳
62
划船机
76
农夫行走
60
沙袋弓步
74
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:04组内第 71/628
99
已超出 -14s
2
划船机
5:51组内第 275/628
76
落后 +14s
3
墙球
6:51组内第 275/628
76
落后 +1:02
4
沙袋弓步
5:18组内第 286/628
74
落后 +49s
5
波比跳
7:47组内第 432/628
62
落后 +2:14
6
农夫行走待提升
2:47组内第 483/628
60
落后 +43s
7
拉雪橇待提升
8:25组内第 498/628
58
落后 +2:50
8
推雪橇待提升
5:50组内第 582/626
40
落后 +2:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +3:43
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +13:34
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:42
↑ 8 名
超过 67%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:33:26
↑ 13 名
超过 68%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:34:00
↑ 2 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:56→4'45"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:50→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:25→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:47→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:47→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:18→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:51→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。