上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
颜, 俊㛃
总成绩
01:28:36
综合分
83
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 628 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
76
推雪橇
58
拉雪橇
82
波比跳
100
划船机
73
农夫行走
94
沙袋弓步
88
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:10组内第 39/628
100
已超出 -1:23
2
农夫行走
1:57组内第 109/628
94
已超出 -7s
3
沙袋弓步
4:30组内第 160/628
88
落后 +1s
4
拉雪橇
5:59组内第 214/628
82
落后 +24s
5
墙球
6:20组内第 210/628
82
落后 +31s
6
滑雪机待提升
5:31组内第 271/628
76
落后 +13s
7
划船机待提升
5:54组内第 292/628
73
落后 +17s
8
推雪橇待提升
4:42组内第 503/626
58
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -1:58
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +7:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:28:08
↑ 9 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:01
↑ 9 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:03
↑ 9 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:01→5'08"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:31→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:42→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:54→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:20→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。