上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
薛, 秋亭
总成绩
01:21:47
综合分
89
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 628 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
78
推雪橇
89
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
85
农夫行走
85
沙袋弓步
73
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:23组内第 46/628
100
已超出 -1:10
2
拉雪橇
5:01组内第 99/628
96
已超出 -34s
3
推雪橇
3:11组内第 149/626
89
已超出 -2s
4
划船机
5:40组内第 196/628
85
落后 +3s
5
农夫行走
2:07组内第 199/628
85
落后 +3s
6
墙球待提升
6:12组内第 196/628
84
落后 +23s
7
滑雪机待提升
5:29组内第 250/628
78
落后 +11s
8
沙袋弓步待提升
5:20组内第 290/628
73
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -8:47
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +1:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:15
↑ 4 名
超过 90%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:14
↑ 5 名
超过 90%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:21:10
↑ 5 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:25→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:29→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:07→2:07这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:20→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:12→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。