上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
汤, 皓斐
总成绩
01:19:35
综合分
95
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 628 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
77
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
93
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
1:45组内第 1/626
100
已超出 -1:28
2
拉雪橇
4:02组内第 20/628
100
已超出 -1:33
3
波比跳
3:44组内第 15/628
100
已超出 -1:49
4
农夫行走待提升
1:18组内第 1/628
100
已超出 -46s
5
沙袋弓步
3:10组内第 11/628
100
已超出 -1:19
6
墙球
4:13组内第 17/628
100
已超出 -1:36
7
划船机待提升
5:31组内第 118/628
93
已超出 -6s
8
滑雪机待提升
5:30组内第 256/628
77
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -10:59
前 10% 门槛
1:20:43
你已快出 -1:08
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:02
↑ 4 名
超过 93%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:02
↑ 4 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -8s → 总成绩 1:19:27
↑ 1 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:13→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:30→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:31→5:21P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:21），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:18→1:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:51），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。