上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 岚
总成绩
01:26:33
综合分
89
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 628 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
76
推雪橇
100
拉雪橇
91
波比跳
92
划船机
75
农夫行走
91
沙袋弓步
99
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:49组内第 68/626
100
已超出 -24s
2
沙袋弓步
4:01组内第 78/628
99
已超出 -28s
3
波比跳
5:19组内第 127/628
92
已超出 -14s
4
拉雪橇
5:24组内第 137/628
91
已超出 -11s
5
农夫行走
2:01组内第 140/628
91
已超出 -3s
6
墙球待提升
5:54组内第 166/628
88
落后 +5s
7
滑雪机待提升
5:31组内第 271/628
76
落后 +13s
8
划船机待提升
5:52组内第 283/628
75
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
你已快出 -4:01
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +5:50
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:58
↑ 9 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:00
↑ 8 名
超过 84%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:58
↑ 9 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:34→5'04"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:31→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:52→5:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:54→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。