上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Suarez, Ianis
总成绩
02:11:36
综合分
56
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 628 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
67
推雪橇
64
拉雪橇
65
波比跳
31
划船机
67
农夫行走
75
沙袋弓步
26
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 298/628
75
落后 +12s
2
滑雪机
5:56组内第 456/628
67
落后 +38s
3
划船机
6:18组内第 445/628
67
落后 +41s
4
拉雪橇
7:32组内第 418/628
65
落后 +1:57
5
推雪橇
4:18组内第 437/626
64
落后 +1:05
6
墙球待提升
9:42组内第 472/628
53
落后 +3:53
7
波比跳待提升
11:19组内第 595/628
31
落后 +5:46
8
沙袋弓步待提升
9:46组内第 611/628
26
落后 +5:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +41:02
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +50:53
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:10:37
↑ 3 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:10:28
↑ 3 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:10:38
↑ 3 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:59→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:56→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:18→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:32→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:19→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:46→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:42→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。