上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
田, 雨阳
总成绩
02:02:03
综合分
58
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 628 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
67
推雪橇
76
拉雪橇
52
波比跳
49
划船机
69
农夫行走
52
沙袋弓步
57
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:37组内第 257/626
76
落后 +24s
2
划船机
6:03组内第 366/628
69
落后 +26s
3
滑雪机
5:54组内第 441/628
67
落后 +36s
4
沙袋弓步
6:54组内第 513/628
57
落后 +2:25
5
拉雪橇待提升
9:11组内第 546/628
52
落后 +3:36
6
农夫行走
3:09组内第 551/628
52
落后 +1:05
7
波比跳待提升
9:20组内第 538/628
49
落后 +3:47
8
墙球待提升
10:54组内第 513/628
42
落后 +5:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +31:29
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +41:20
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:00:58
↑ 6 名
超过 18%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:01:07
↑ 6 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:01:08
↑ 6 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:28→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:11→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:20→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:09→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:54→4:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:54→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。