上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
谢, 子彧
总成绩
02:04:32
综合分
58
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 628 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
70
推雪橇
70
拉雪橇
65
波比跳
41
划船机
68
农夫行走
61
沙袋弓步
47
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:38组内第 335/628
70
落后 +20s
2
推雪橇
3:51组内第 326/626
70
落后 +38s
3
划船机
6:12组内第 421/628
68
落后 +35s
4
拉雪橇
7:27组内第 405/628
65
落后 +1:52
5
农夫行走
2:46组内第 476/628
61
落后 +42s
6
墙球待提升
10:06组内第 485/628
49
落后 +4:17
7
沙袋弓步待提升
7:49组内第 558/628
47
落后 +3:20
8
波比跳待提升
10:09组内第 566/628
41
落后 +4:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:34
还差 +33:58
前 10% 门槛
1:20:43
还差 +43:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:03:31
↑ 9 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:03:45
↑ 9 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:03:31
↑ 9 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:46→5'06"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:51→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:27→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:09→5:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:46→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:49→4:29P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:06→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。